Et sur le banc des accusés, il y a la mauvaise alimentation. Certains aliments naturels et peu coûteux peuvent faciliter l'accès aux bras e Morphée.
Tour d'horizon sur ces somnifères naturels.
Lorsqu'on est constamment éveillé durant la nuit, il faut rapidement s'approvisionner en magnésium et en vitamine B6.
Le Magnésium
Cet oligo-élément à la particularité d'équilibrer le système nerveux central, ce qui est propice au développement d'un sommeil de qualité. On le retrouve en grande quantité dans les lentilles, les noix de cajou, l'avocat et les céréales complètes.
La Vitamine B6
Cette vitamine est communément appelée vitamine du sommeil car elle permet de se souvenir des rêves. Elle est donc conseillée par les médecins, aux personnes beaucoup anxieuses.
La vitamine B6 est très présente dans les œufs, la laitue, de même que les céréales complètes.
Ceci étant une salade de légumes accompagnée de pain complet, avec des noix de cajou comme apéritif, chassera l'insomnie de votre lit.
La rédaction
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